# Медитация

читать 9 мин.
0 44

Медитация помогает очищать наше сознание, улучшает концентрацию, успокаивает, учит жить осознанно и дает другие преимущества как разуму, так и телу. Но что на самом деле делает медитация с нашим мозгом с физиологической точки зрения для того, чтобы получить такой эффект? Психолог Ребекка Глэддинг рассказывает о скрытых процессах в нашем мозге во время медитации и как именно изменяется мозг при долгой практике медитации. В статье также описываются части мозга, на которые влияет медитация, такие как латеральная и медиальная префронтальная кора.

Перепост
Прочитать полностью
читать 11 мин.
0 40

Статья описывает 30 причин, почему стоит заняться йогой. Она помогает справиться со стрессом, бороться с заболеваниями сердца и гипертонией, повышает уровень половых гормонов, снижает уровень кортизола, сокращает уровень 'вредного' холестерина, повышает уровень 'хорошего' холестерина, укрепляет иммунитет, помогает сбросить вес, и многое другое. Также описываются шесть очистительных техник йоги, которые могут заменить процедуры детокса.

Перепост
Прочитать полностью
читать 7 мин.
0 43

Медитация является самой важной привычкой, которая помогает наблюдать за своими мыслями и желаниями, осознавать их и ослаблять их хватку. Медитация связана с выработкой других привычек и помогает осознавать негативные мысли. Наблюдение за мыслями в течение всего дня помогает изменять собственные привычки. Медитация является лучшим способом для практики осознания своих мыслей.

Прочитать полностью