Медитация является самой важной привычкой, которая помогает наблюдать за своими мыслями и желаниями, осознавать их и ослаблять их хватку. Медитация связана с выработкой других привычек и помогает осознавать негативные мысли. Наблюдение за мыслями в течение всего дня помогает изменять собственные привычки. Медитация является лучшим способом для практики осознания своих мыслей.